■脱毛メニュー：人気ナンバー1の脱毛器「イーモ」ブログ：2022/3/17
減量で失敗してしまう人には、一つのパターンがあります。
それは完璧に何でもこなそうとする傾向です。
「減量中は連日運動する」とか
「減量している間はお菓子を食べてはならない」と
あまりにも厳しく自分を律してしまうわけです。
一見、素晴らしい心構えだと思いますが
このようにあまりにも自分を追い込んでしまう人は、
あきらめも早いんですよね。
たった一度でも、自分が決めた減量のルールを破ってしまうと
「もうボクはダメだ」という風に思ってしまいがち…
せっかく今まで頑張ってきた減量も、
ちょっとしたミスによって、すべてが意味がないように錯覚してしまうんです。
連日、自分に課したルールを厳格に守るという発想は、
一日とか、ごくごく短期間で区切るからいけないのかもしれませんね？
ですから、減量のやり方について、
１週間ぐらいの少し長めのスパンで区切って、
見つめなおしてみたらどうでしょうか？
１週間ぐらいで減量の反省をすれば、
減量の成功失敗の見え方も変わってくるはずです。
一日単位でみると、
夕方食を食べ過ぎただけで、失敗に見えてしまいます。
ところが何日かまとめて区切った場合、
一日ダイエットにとってよくないことをしたとしても、
ほかの日でリカバリーしていれば問題はありませんよね？
決めた期間の中で減量にとって
プラスになることマイナスになることを総合的に計算をしてみて、
結果プラスになっていれば、
減量は前進しているという結論になります。
こうして考えていくと、減量中でも息抜きをしやすくなりませんか？
「緩急をつける」
これが減量の基本だと、ボクは思います。